"

Ha, wat super leuk dat je de mini-cursus Mindfulness gaat doen! Mijn naam is Lonneke Greven en ik ga je in deze mini-cursus leren wat mindfulness is en wat je er nou precies aan hebt/wat de voordelen zijn. Ook ga ik je een aantal korte oefeningen leren die je meteen in het dagelijks leven toe kunt passen.

Lonneke Greven - jouw persoonlijke Mindfulnessjuf

Je kunt zelf kiezen hoe je de mini-cursus gaat doen: doorloop je alles in één keer, of doe je elke keer een lesje? Kijk wat jou uitkomt, maar als je écht wilt leren om meer mindful te leven, raad ik je aan de 7-days-challenge te doen.

Bij elke les leg ik je duidelijk uit wat we gaan doen, en wat het doel is van de oefening, zodat je precies weet wat je leert en wat je met de oefening kunt. Zo kun je de oefening heel gericht inzetten.Bij elke oefening geef ik aan hoe lang deze duurt. Ook zie je onder elke bladzijde een lijn, waarin je precies kunt zien hoever je bent in de mini-cursus.

Ok...klaar om te beginnen? Download dan hieronder eerst het werkboek. Daarin vind je bij elke les een opdracht, om zo écht een begin te maken met een leven met minder stress, meer ontspanning en meer rust.

Nu ben je helemaal klaar voor de start! Wens ik jou nu heel veel plezier met deze mini-cursus!

Groetjes,Lonneke

Welkom bij de mini-cursus Mindfulness!