Om het jaar af te sluiten en bij het thema 'Voedende Energie' te blijven, heb ik jullie gevraagd om twee dingen 'mee' te nemen:

Eén of twee oefeningen die jou voedende energie geeft/geven. Het mag een oefening zijn die we het afgelopen jaar hebben gedaan, maar ook een oefening die je kent uit een andere yoga of sportvorm of eentje die je zelf bedenkt.
Iets anders wat jou voedende energie geeft. Dat kan een recept zijn of een boek, of iets totaal anders wat voor jou gelijk staat aan voedende energie.

Mooi weer om te zien dat er veel overeenkomsten zijn in oefeningen die jullie voeden. De metaalstrekking blijft dubbel: of je vindt hem heerlijk, of je hebt er een hekel aan ;-) We hebben op basis van jullie meegebrachte oefeningen een yogaserie gemaakt. In de zondaggroep was er door ziekte helaas maar 1 deelneemster, maar toch hebben we een mooie serie gemaakt, eigenlijk een eigen privé serie!

Ik deel de series uitgetekend onder het volgende kopje, 'yoga'. In de loop van 2025 zorg ik dat er van alle series filmpjes staan. Leuk ook om te zien hoe verschillend de series zijn van beide groepen.

Onder de noemer: wat geeft jou nou voedende energie kwamen de volgende mooie dingen naar voren:

Bergen
Natuur
Fietsen
Bieten smoothie (zie recept hieronder)
Warm water drinken (bv bij het opstaan)
Dankbaarheidsdagboek. Als voorbeeld werd het 6 minuten dagboek meegenomen: echte aanrader! Ik ga zelf komend jaar voor het eerst met het Slow Down Journal werken. Al doorbladerend lijkt mij dat ook een heel mooi jaar-journal (en past bij mijn intentie om het in 2025 ietsje rustiger aan te doen ;-))
Elke ochtend een korte yogaserie doen
Weten welke vragen je jezelf kunt stellen
Warmte: warm water of het lichaam verwarmen
Frisse lucht
Bewegen
Hou het klein, bv een middagje vrij nemen ipv een sabbatical
Jezelf soms zorgeloos kunnen laten gaan

Terugblik