Yoga

Je kunt oefenen met het filmpje in het volgende hoofdstuk, of door de 6 Masunaga strekkingen in de volgorde van de Shen cyclus te doen:

Je kunt Hout meer aandacht geven door:

De cyclus te beginnen en eindigen bij Hout
Te beginnen bij Vuur en te eindigen met Hout

Acupunten

Integreer de acupunten in je yogaserie of behandel ze apart.

Voeding

Kijk de komende weken eens hoe je het Hout element terug kunt laten komen in je voeding.

Merk na deze maand eens op of je effect merkt van de yoga, het bewerken van de acupunten en de voeding die bij dit element hoort en schrijf dat voor jezelf op.

Oefening