Yoga

Je kunt oefenen door de 6 Masunaga strekkingen in de volgorde van de Shen cyclus te doen:

Passend bij deze serie is het om de cyclus dan te beginnen en eindigen bij Water, of alleen te eindigen met Water (je begint dan dus bij Hout).

Acupunten

Integreer de acupunten in je yogaserie of behandel ze apart.

Voeding

Kijk de komende weken eens hoe je het Water element terug kunt laten komen in je voeding.

Merk na deze maand eens op of je effect merkt van de yoga, het bewerken van de acupunten en de voeding die bij dit element hoort en schrijf dat voor jezelf op.

Oefening