Yoga
Je hebt nu geleerd waar de Blaas en Nier meridianen lopen: Blaas langs de achterkant van het lijf en Nier langs de achterkant van het been en vervolgens over de romp omhoog.
Ga vervolgens eens ontdekken met welke beweging je de Blaas en Nier meridianen kunt strekken. Bedenk twee of drie oefeningen waarbij je deze meridianen strekt en voeg dit voor deze maand toe aan je serie van 6 oefeningen zodat je Bl/Ni extra aandacht geeft.
Onder het kopje 'yoga' op de volgende pagina vind je een serie van Lilian waarbij veel met de rug wordt gewerkt: daar waar de Blaasmeridiaan langs loopt.
- Acupunt
Behandel daarnaast het acupunt van Nier 1 deze maand elke dag. Je kunt dit punt heel makkelijk (en vaak ongemerkt) stimuleren als je zit, bijvoorbeeld op je werk, op de bank of na een meditatie.

Merk na deze maand eens op of je effect merkt van de strekking en het bewerken van het acupunt: is het punt minder gevoelig, voel je je anders?

Oefening

No items found.