Welkom bij de Goed Nieuw Jaar Training!

Super leuk dat je meedoet, laten we er met elkaar een fantastisch jaar van maken! Hoe gaat de Goed Nieuw Jaar Training bijdragen aan een super jaar?

Door het klein te houden. En door een dagelijks ritueel. Een dagelijks en klein ritueel, zorgt ervoor dat je een basis legt voor een goede (mentale) gezondheid. Door de dag te beginnen met een vast ritueel van goede zelfzorg, zul je merken dat je je dag heel anders begint, daardoor later op de dag ook betere en gezondere keuzes maakt en meer gemotiveerd bent om aan je doelen te werken.

Mijn doel met deze training is dat je goed voor jezelf gaat zorgen door kleine dingen te veranderen, en je te laten ervaren hoe ontzettend goed dat voelt. Daarmee leg je de basis voor een goede (mentale) gezondheid, een positieve mindset, en succes, wat dat dan ook voor jou is.

Dus, hoe gaan we die basis leggen?

Je leert een korte ochtend- en avondroutine.
De ochtendroutine bestaat uit een eenvoudige (Do-In) yogaserie van nog geen 10 minuutjes die de energie weer laat stromen. Doordat je de dag begint met meer energie, zul je ook meer gedaan krijgen op de dag, en boek je meer resultaat.
Daarnaast leer je een korte meditatie waar dankbaarheid en het visualiseren van je doel voor dit jaar in samenkomen. Zo start je je dag met een goed gevoel en een gerichte focus.
Je schrijft elke ochtend en elke avond 3 minuten in het 6 Minuten Dagboek, om je bewust te maken en houden van alles wat er wél is, in plaats van te focussen op wat er niet is. Hiermee leg je een basis voor een positieve mindset.
Je leert een avondoefening om de dag goed af te sluiten. Zo zal je slaap verbeteren, wat een gunstig effect heeft op je stemming en je energie. Zo kom je ook de moeilijke momenten, die elk jaar nou eenmaal in zich heeft, ook goed door.
Als bonus krijg je nog een filmpje van een yogaserie die ik speciaal ontwikkeld heb om het zenuwstelsel en de stressrespons tot rust te brengen. Zo heb je ook wat achter de hand voor de minder fijne/stressvolle momenten.
We zijn elkaars accountability partners. We hebben een whatsapp groepje voor korte lijnen, zodat je een stok achter de deur hebt om door te gaan.

Inleiding