Welkom bij de Online Yogastudio!

Hier vind je filmpjes in allerlei lengtes en met verschillende thema's, zodat je op elk gewenst moment en naar behoefte van je lijf een serie of serietje kunt doen.

De yoga die je hier vindt is Do-In yoga, Yin yoga en Do-Yin yoga.

Ook vind je korte filmpjes waarin ik je drukpunten rond een bepaald thema leer te behandelen.

Do-In

Do-In is een oosterse beweegkunst, die het zelfhelend vermogen van het lichaam stimuleert. Je leert door Do-In beter naar je lichaam te luisteren. Daarom beginnen we bij Do-In dus ook niet standaard aan de rechterkant met een houding, wat bij andere yoga vormen vaak wel gebeurt. Bij Do-In begin je aan je makkelijke kant. Stem je dus goed af op je lichaam en voel welke kant het makkelijkste gaat: daar begin je de houding.

Bij Do-In is de volgorde van de oefeningen belangrijk: daar zit een hele Oosterse filosofie achter. Pik dus niet een paar houdingen uit die je doet: doe de hele serie zoals opgenomen, maar speel naar behoefte met de duur van de oefeningen door bv het filmpje te pauzeren en de oefeningen vaker te herhalen, of langer in een houding te blijven liggen.

Yin

Bij Yin yoga blijf je langer in de houding liggen: zo'n 3 tot 5 minuten, en vaak lig je in Savasana, een liggende rusthouding, tussen twee houdingen door. Yin is niet altijd perse prettig om te doen, maar heeft wel een heel rustgevend effect nadat je uit de houding komt. Het doel van yin is het soepel maken van het bindweefsel, zodat jij soepel wordt en blijft.

Do-Yin

Do-Yin is een combinatie van Do-In met yin: je doet dan een Yin yogales, maar in de voedende volgorde van de Chinese elementen waar Do-In vanuit gaat. Voeding op voeding dus!

Aanpassingen bij lastige houdingen